putovanja

Imate li motivaciju???
2010/08/28,21:32

Za razliku od nekadašnjih epidemija zaraznih bolesti danas imamo malo drugačije "epidemije". To su epidemija "gojaznosti" i epidemija "dijabetesa". Koliko puta ste čuli da neko zatrpava svoje probleme hranom, a nedovoljna aktivnost ljudi rezultira tome da je među ljudima sve više gojaznih.
Da li vam se dešavalo da često započnete sa vežbanjem, ali uvek brzo prekidate i nemate motivaciju? Čak i u slučajevima kada je vežbanje i aktivnost neophodna radi očuvanja i poboljšanja zdravlja, ljudi često gube motivaciju. Postoje za to nekoliki razlozi.

Kao prvo; pozitivni efekti kao gubitak težine se ne vide odmah, vežbate zato što morate, a ne zato što želite. Nedostatak vremena je često savršen alibi za izbegavanje vežbanja. Pošto sam bila u sličnoj situaciji, a verujem i mnogi od vas da niste imali dovoljno motivacije i da uvek sebi kažemo onu čuvenu izreku "od ponedeljka počinjem......." evo nekoliko saveta koji bi vam mogli pomoci da imate motivaciju za vežbanjem:

1.Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite
2.Odredite sebi ciljeve
3.Shvatite vežbanje kao nešto što ima vrednost za vas
4.Odredite vežbanje koje neće biti ni lako, ni preterano teško.

Redovno vežbanje poboljšava rad srca i pluća, poboljšava naš imunitet, poboljšava kondiciju, oblikuje telo i što je najvažnije skida kile.
DA LI BI VAM OVO BIO DOVOLJAN RAZLOG DA NE IZGUBITE MOTIV ZA VEŽBANJEM?

DiggRedditTwitterStumbleUponTechnorati FavoritesDeliciousMySpaceSphereTumblrFriendFeedGoogle Bookmarks

Porcelanski ten-AGAIN
2010/08/30,22:24

Činjenica je da se iz godine u godinu beleži sve veći broj obolelih od kancera kože bez obzira na upozorenja lekara. Plaže su još uvek pune. Privlačnost bronzanog tena nije se ugasila još od davnih 30-tih godina kada su se pojavila prva sredstva za sunčanje,bez obzira na zabrinjavajuće podatke da će se broj obolelih utrostručiti u narednih 30 godina. S druge strane proizvođači preparata zarađuju godišnje velike sume novca.

Očigledno pored toga što hoćemo da se zaštitimo od štetnog dejstva sunca (i ne žalimo novac za sredstva za sunčanje) i dalje želimo da imamo "bronzani" ten koji ljudi doživljavaju kao odraz zdravlja. Stručnjaci sunčanje porede sa pušenjem cigareta, iako smo svesni štetnih posledica, želja za preplanulim tenom je jača. Možda bi se broj obolelih smanjio, ukoliko bi ljudi i svetske modne zvezde počele da forsiraju " mlečno-beo " ten. U međuvremenu i dalje ostaje veliki broj pripadnika "preplanulog tena".

Koristite kreme za sunčanje sa najvišim faktorom zaštite,često se mažite.
1.Ne izlažite se suncu između 11 i 16 časova kada su sunčevi zraci najopasniji.
2.Obavezno nanosite dovoljnu količinu sredstava za sunčanje
3.Nanosite preparat za sunčanje bar pola sata pre izlaska na sunce.
4.Mažite se na svaka dva sata.
Ovo su samo neki od saveta za pravilno i bezbedno sunčanje.

DiggRedditTwitterStumbleUponTechnorati FavoritesDeliciousMySpaceSphereTumblrFriendFeedGoogle Bookmarks

 

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS Powered by LifeType and blog.co.yu